Dadlar
Innehåll: Färska dadlar från Iran eller Turkiet.
Kan innehålla spår av nötter och frön.
Dadlarhar ett högt innehåll av kalcium, kalium, zink, järn, koppar, magnesium och kostfibrer.
Hälsoeffekter:
- Kan motverka förstoppning
- Kan lindra allergier
- Kan ge bättre sömn
- Kan förbättra kroppens kolesterolnivåer och förebygga åderförkalkning
Användning:
Till exempel kan färska dadlar användas i fil, yoghurt eller sallader. De kan också ätas som snacks.